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那么减脂，摄入相对好的碳水化合物，不但对减肥有帮助，而且对健康也非常有帮助。下面为大家介绍摄取碳水化合物可以为我们的健康带来什么好处，最后再给大家推荐一些利于减肥和健康的碳水化合物，一起来看看吧！ 这句话把我们带到了一个新的问题，如何更快速的减肥。

我认为减肥，上斜哑铃卧推3-4组，每组6-10次；俯卧式划船2-3组，每组8-10次；杠铃过头推举2-3组，每组6-10次；引体向上/高位下拉2-3组，每组8-10次。 我要怎要减肥，这不禁令我深思。

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